チベット体操マスターインストラクター
超健康で美しく、自由な人生の生き方の伝道師 MARIです![虹]()
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昨日のNHKの朝イチでの話題
女性は、筋肉量が40歳を境に急激に減ります
なので
筋トレのない食事制限だけの
ダイエットは危険です
とのこと～
かと言って
「私、ダイエットしないから大丈夫！」とか
「私結構スリムだから大丈夫！」と思われていませんか？
なんと、
「筋肉量が22%以下の人は、将来寝たきりの危険性が高くなります」
と、はっきり言ってました～((((；ﾟДﾟ)))))))
皆さんはいかがでしょうか？
そして、筋トレはしてないけど
ワンちゃんの散歩で毎朝、毎晩1時間は
歩いてるから大丈夫～
というあなたも！
朝イチに出演のお医者さんいわく
「お散歩程度では、筋トレにはなりません」
ときっぱり～((((；ﾟДﾟ)))))))
私も3年前にチベット体操を始めた時には
まさにそんな感じで
筋肉量は測ったことはありませんでしたが、
ウォーキング以外の運動は何もしていませんでした
それで、腰痛や首が詰まる
みたいになってきてて…
これはどうにかしないといけないと
思っていた時に
接骨院の先生に
「90歳まで自分の足で歩けて、自分のしたいことができるためには、40代くらいから
新しい軽い筋トレをしなくちゃ、たどり着けないですよ」
と言われたのがきっかけでした
確かに、激しく納得ですよね～♪
そして、出会ったのが
チベット体操でしたヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
自分の体重と呼吸を使って
軽い負荷があり、
柔軟性のある筋肉を鍛えられる
チベット体操は
どんな年齢の人にもなんなくできて
続けやすいものです
必ずやってくる
エイジングに対して
戦う！のではなく
楽々とご機嫌さんで進んでいきたいですよね？
いくつになっても
佐谷眞理のテーマ
「ご機嫌さんで生きていく！」
そのためにも
健康な肉体なしで
健全な精神は宿ることはありません
私がそーそー何があっても
ヘコタレないのは（笑っ）
この肉体があってのことと
両親に本当に感謝です
その身体をなんのメンテナンスも無しで
60年も70年も普通に不具合無しで
いくなんて
無理なチャレンジですよね？
たった5分でできる
チベット体操を毎日続けることで
ものすごい
財産を神様からプレゼントされていると
実感しています
朝イチに出てたお医者さんも
「90歳からでも筋肉は鍛えられます」
と、きっぱり言われてました
読んでくださってる方は
ほとんど80歳代以下ですよねえ？（笑っ）
どうぞ一度ご体験くださいませね
今日もお読みいただき
ありがとうございました♪(o^^o)
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