チベット体操アカデミー代表
超健康で美しく、「ごきげんさんに生きていく」伝道師 MARIです！![虹]()
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今朝のNHK 朝イチ
テーマは
「血糖値スパイク」のお話
半年前からお勉強させて頂いている
分子栄養学の先生に教えて頂いている内容でした
糖尿病や糖尿病予備群は、今や
4人に1人です
何が怖いって
サイレントキラー
と言われているほど、自覚症状が全くないんです
そして
突然に
失明
足や指の切断
心筋梗塞や
脳卒中
ガン
アルツハイマー
etc
病気のオンパレードか？と
思うほど
合併症が恐ろしいほどあります
そして
痴呆症やアルツハイマーは
「糖尿病の一種」と
最新の研究では言われているそうです
「血糖値スパイク」とは
血糖値が、空腹時には低く
食べると一気に上がる
そして、また一気に下がる
を、1日何度も繰り返すこと
まさに朝イチの画面がこれ
そして、一気に下がる時に
急激にお腹が空いてる気がして
また食べると
また一気に上がる
それを繰り返すと
血管の中に
ガラスの破片をばら撒くように
活性酸素が湧きます
そうすると、血管がボロボロになっていくのですよね…![ガーン]()
とにかく
健康の常識はドンドン変わるので
「ゴハンを食べないとエネルギーが足りなくなる」
「子どもにはゴハンを沢山食べささないと！」
という
思い込みは、返って良くないです〜
私もお勉強してから
息子のお弁当箱の
ゴハンを1合入る所を6割にして
その部分にキャベツと豚肉炒めなど
詰めていて
晩御飯も母と私と息子で
1合半だけにしてます
息子も
「ないなら、ないで、全然いける！
その分オカズ食べるし」
みたいな感じですね
糖分は、食べれば食べるほど
また空腹感も強くなり
また余計に欲しくなります
糖分というのは、ケーキやアイスという
デザートだけではなく
いわゆる
炭水化物と言われているもの
家庭科で
「主食」とされてるものです
これはもう「主食」ではなく
「嗜好品」
と思ってたべないといけません
そして、私は
全く無しには出来ないし
ご飯も麺も大好きだから
賢く、食べていきたいと思ってます
この辺りの
知っておくと、家族のためになる
栄養学のお話を聞きたい方は
salon de MARI まで
会いにきてくださいね！
今日も1日ごきげんさん～
チベット体操を大阪・池田で♪
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